增加富含抗氧化物的食物摄入，如蓝莓、菠菜、坚果等，避免高脂肪、高糖饮食。

贫血通常是由于缺铁、维生素B12或叶酸不足引起的。建议通过饮食补充铁质和其他必要的营养素，如红肉、绿叶蔬菜等。如果贫血严重，可能需要服用补铁剂或其他治疗。

每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查，防止牙龈炎或其他口腔问题。

多摄入高纤维食物，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，保持良好的饮食习惯。